Marysville, Ohio - Dans le monde du sport, les champions ne se font pas du jour au lendemain. Il faut plus que de simples prouesses physiques pour atteindre le sommet du succès. Un état d’esprit de champion, cultivé avec dévouement et une détermination sans faille, est souvent l’ingrédient secret qui distingue les gagnants des autres. Spencer Lee est l’une des figures les plus en vue de la lutte actuelle. Il est triple champion NCAA et double vainqueur du trophée Hodge, affichant un record phénoménal de 98-6, avec 84 victoires en points bonus en carrière. Cependant, ce succès n’a pas été sans épreuves.
La lutte met votre corps à rude épreuve, car match après match, vous êtes poussé à vos limites absolues. Au cours de sa deuxième année à l'Université de l'Iowa, après s'être déchiré le ligament croisé antérieur lors de la finale du Big 10, c'est sa mentalité résiliente qui a poussé Spencer à rester dans le combat. Il a continué à concourir au plus haut niveau, luttant aux championnats de la NCAA sans ligament croisé antérieur dans aucun genou, menant les Hawkeyes à un titre NCAA en 2020. Spencer a partagé ses idées sur ce qu'il faut pour développer un état d'esprit aussi dynamique et sur la façon de maintenir la persévérance dans les difficultés. Les idées de Lee offrent une feuille de route précieuse pour non seulement prospérer dans le sport mais aussi dans la vie. L'intégration de ces trois points dans votre approche de la compétition peut donner une leçon de vie inestimable sur la façon de gagner systématiquement contre toute attente.
Positivité – Célébrer les réussites
« J’ai lutté contre des ligaments croisés antérieurs déchirés pendant plusieurs années consécutives. Le plus dur dans tout ça, c’est d’être positif. On ne peut pas s’entraîner de la même manière. C’est plus dur, et il faut apprendre à lutter différemment, mais le plus important, c’est de rester positif tous les jours », a partagé Lee. L’une des pierres angulaires d’un état d’esprit de champion est une positivité inébranlable. Peu importe à quel point les défis peuvent paraître intimidants, il est essentiel de rester satisfait de ce que vous avez accompli. « Une chose avec laquelle j’ai toujours eu du mal dans ma carrière, c’est de rester positif parce que je ne suis jamais satisfait de ce que je fais, mais être satisfait de ce que vous avez fait dans le passé est extrêmement important, et être extrêmement positif quant à ce qui va se passer dans le futur est encore plus important. » En célébrant vos réalisations, vous alimentez le feu de la détermination pour continuer à avancer. Lee est déterminé à rester positif alors qu’il continue de s’entraîner pour revenir sur le tapis, sachant que la positivité agit comme une force motrice puissante qui vous maintient sur la voie du succès.
Peur ou doute : maîtriser la nervosité avant le match
« La peur et la nervosité sont une bonne chose si vous savez les utiliser de manière positive, mais le doute est la chose la plus dangereuse que vous puissiez laisser s'infiltrer dans votre esprit. » Avant toute compétition, il est naturel de ressentir de la nervosité avant le match. Ces sentiments de peur sont un signe positif. Ils indiquent que vous vous souciez profondément de ce que vous faites. La clé est de canaliser cette peur de manière constructive. Cette adrénaline aiguise votre concentration et vous prépare au combat.
D’un autre côté, le doute est votre pire ennemi. Il affaiblit votre détermination et sème les graines de la défaite, avant même que vous ne montiez sur le tapis. Sachez distinguer la peur du doute et utilisez la peur comme source d’énergie plutôt que de laisser le doute éroder votre confiance. « Pour moi, surmonter le doute est une question de routine. Quoi qu’il arrive, je sais que si je réussis à terminer ma routine lorsque le prochain coup de sifflet retentira, je serai prêt à repartir. »
« Pourquoi moi » contre « Pourquoi pas moi » – Le pouvoir de l'état d'esprit
« J’ai dû adopter une mentalité au cours de ma carrière, qui consistait à passer du « pourquoi moi » au « pourquoi pas moi ? » Pourquoi ne puis-je pas être le premier à faire ça ? Pourquoi ne pas être le gars qui se blesse et qui le fait quand même ? » Votre état d’esprit joue un rôle essentiel dans votre parcours pour devenir un champion. Une attitude « pourquoi moi » engendre l’apitoiement sur soi et vous donne une raison de perdre. C’est une approche autodestructrice qui peut mener à l’échec. Une attitude « pourquoi pas moi » vous permet de croire que vous êtes plus que capable d’atteindre vos objectifs, même face à l’adversité. « Je sais que je peux le faire, je l’ai déjà fait. »
Cet état d'esprit se concentre sur une position de « sans regret » . Il implique d'écrire vos objectifs chaque jour et de rechercher continuellement des moyens créatifs, non conventionnels et positifs pour vous améliorer. L'approche « Pourquoi pas moi » insuffle un sentiment de détermination et un refus d'accepter la défaite. Elle alimente le désir d'être la première personne à atteindre vos objectifs malgré les échecs.
