(Cary Kolat est actuellement entraîneur de lutte à l'Académie navale américaine)
Marysville, OH - Les habitudes jouent un rôle important dans nos vies, que nous en soyons conscients ou non. Elles peuvent être les éléments constitutifs du succès ou les pierres d'achoppement de l'échec. En lutte, l'importance des habitudes ne peut être surestimée, car elles peuvent faire ou défaire une carrière. Cary Kolat, une légende de la lutte américaine, le comprend très bien. Double champion NCAA et quadruple All-American avec un record universitaire de 111-7, Kolat est connu pour sa détermination inébranlable et son éthique de travail. Il a participé aux Jeux olympiques de 2000 à Sydney, en Australie, a remporté la médaille d'argent mondiale de 1997 à Krasnoïarsk et la médaille de bronze de 1998 à Téhéran.
Cary Kolat a toujours fait preuve d'une attitude inébranlable à chaque match. En plus de ses nombreuses distinctions, il a également été un pionnier dans le développement et la popularisation de techniques de lutte innovantes. Sa créativité et sa volonté de repousser les limites du sport ont eu un impact durable sur l'évolution de la lutte, lui assurant une position parmi les lutteurs les plus dominants de son époque.
Aujourd'hui entraîneur de lutte réputé à l'Académie navale des États-Unis, Kolat sait combien il est important de rompre avec les habitudes néfastes et met son équipe au défi d'abandonner les rythmes dans lesquels elle s'est retrouvée. Il est facile de tomber dans la routine et de prendre des habitudes si vous ne changez jamais de rythme, comme la familiarité constante du travail avec le même partenaire d'entraînement, où le manque de compétitivité nouvelle cède la place à des scénarios prévisibles et marquants. Découvrez les trois aspects essentiels que Cary Kolat encourage son équipe à prendre en compte lorsqu'il s'agit de se programmer ou de se déprogrammer des habitudes potentiellement préjudiciables.
(Cary Kolat enseigne à un groupe de lutteurs)
Les habitudes et le rythme vous permettent de vous sentir à l'aise
L’un des aspects les plus dangereux des habitudes et du fait de tomber dans un rythme est qu’elles vous mettent à l’aise. Le confort peut sembler attrayant, mais dans le sport de la lutte, il peut être un obstacle à la progression. Kolat a déclaré : « Lorsque vous vous sentez trop à l’aise, vous cessez d’être compétitif. Vous cessez de vous pousser vous-même et vos coéquipiers. Vous devez constamment rechercher de nouveaux défis, vous obligeant à vous y mettre et à entretenir la passion de la compétition. »
La nature subconsciente de la lutte dans le rythme
Trouver un rythme est souvent inconscient. Vous ne vous rendez peut-être même pas compte que vous êtes coincé dans une routine qui vous freine. « Il est important de faire attention à vos habitudes et de voir si vous entrez dans un rythme lorsque vous les utilisez. »
Kolat utilise la feinte comme exemple pour montrer à quel point il peut être néfaste de trouver le rythme. « Si vous ne faites que faire semblant avec votre main droite, vous ne réalisez même pas que cela va vous perturber. Une cravate de col gaucher donne l'impression que c'est quelque chose de grave, mais la plupart des gens sont droitiers, et si vous vous sentez trop à l'aise dans la lutte contre des droitiers et que tout d'un coup quelqu'un commence à vous mettre une cravate de col gauche, vous vous rendrez compte que vous ne trouvez pas vos coups. »
Il est important de faire des ajustements actifs pour simplement garder vos pieds en mouvement, en vous assurant que vous serez en mesure de trouver vos attaques dans n'importe quelle situation.
Cary a expliqué : « Vous devez être capable de sentir un joueur, de déterminer quand vous avez besoin de pression et quand vous devez reculer et laisser sortir votre contre-attaque. Cette adaptabilité et cette capacité à faire des changements à la volée peuvent faire toute la différence dans votre performance. »
(Cary Kolat enseigne dans sa clinique)
Maintenir la capacité de changer de vitesse
« Bien qu’avoir des habitudes soit généralement une bonne chose, elles peuvent devenir mauvaises lorsque vous remarquez un rythme et devenez trop à l’aise. Garder la capacité de changer de vitesse, d’être aléatoire et imprévisible est essentiel pour garder vos adversaires sur le qui-vive. Ne vous installez pas dans une routine et ne laissez pas vos habitudes dicter vos actions. Choisissez plutôt un adversaire et changez-le. Soyez prêt à changer de direction à tout moment. »
Il est essentiel de revoir vos habitudes, en particulier celles qui deviennent trop confortables et se transforment en routines ou en rythme. La sagesse de Cary Kolat, issue de sa carrière de lutteur, souligne l'importance de rester compétitif, d'adopter l'adaptabilité et de ne jamais devenir trop à l'aise avec votre disposition. Il adhère à la stratégie consistant à sortir de votre zone de confort, ce qui vous permet de mieux vous équiper pour faire face à tous les défis qui se présentent à vous.
